• Hotline: 
  • 0967.800.800
  • - 08.6275.8888

Chăm Sóc Đúng Cách Chọn Đúng Thời Điểm Để Da Khỏe Đẹp

Ngày đăng: 09/26/2014

Ngoài việc lựa chọn những sản phẩm làm đẹp ra thì bạn cũng cần phải chăm sóc da đúng cách. Từ việc chọn chế độ ăn uống hàng ngày đến việc lựa chọn phương pháp làm đẹp cho riêng mình. Những thực phẩm mà bạn cần bổ sung cho làn da khỏe đẹp mỗi ngày.

1. Quả mọng: Những loại quả mọng như là mân xôi, việt quất, dâu tây, cam,..là những “siêu phẩm” cho công cuộc chăm sóc sắc đẹp, phòng chống các bệnh về da và sức khỏe mỗi người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn các loại quả mọng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư vú và ung thư đường tiêu hóa.

Chăm Sóc Đúng Cách Chọn Đúng Thời Điểm Để Da Khỏe Đẹp

Với hàm lượng vitamine C và axit folic cao, chúng còn rất tốt cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Ngoài ra, các loại quả mọng cũng giúp bảo vệ tim mạch và bảo vệ da khỏi nguy cơ lão hóa nhờ có hàm lượng cao chất chống ôxy hóa, đồng thời, dưỡng chất có tên lutein trong quả mọng còn giúp bảo vệ thị lực. Chính vì thế, mỗi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, nên ăn các loại quả này từ 3-4 lần/tuần để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

2. Sữa: Sữa từ lâu đã được biết đến như một "người bạn tốt" cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua ít béo được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất dành cho phái nữ, với tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và viêm loét dạ dày.

Chăm Sóc Đúng Cách Chọn Đúng Thời Điểm Để Da Khỏe Đẹp

Bí quyết làm đẹp hiệu quả từ sữa

Nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa chua có thể giúp giảm các vấn đề do hội chứng ruột kích thích và các rối loạn đường tiêu hóa do viêm. Đây là những vấn đề sức khỏe mà cả nam giới và nữ giới đều phải đối mặt. Vì vậy, hãy bổ sung thêm một hộp sữa chua ít béo vào bữa sáng hoặc bữa trưa hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh ăn sữa chua vào ban đêm.

3. Cá béo: Bao gồm các loại như cá hồi, cá mòi, cá thu... cá béo rất giàu axit béo omega-3. Chúng giúp duy trì sức khỏe của màng tế bào trong cơ thể và bảo vệ chống các bệnh như đột quỵ, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm, đau khớp...Vì vậy hàng ngày bạn nên bổ ung những dưỡng chất thiết yếu cho da và sức khỏe.

Chăm Sóc Đúng Cách Chọn Đúng Thời Điểm Để Da Khỏe Đẹp

Bên cạnh đó, cá béo cũng có tác dụng giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Ngoài ra, loại cá này còn bảo vệ chúng ta khỏi bệnh Alzheimer. Vì vậy, hãy ăn cá béo từ 2-3 lần/tuần để hưởng các lợi ích sức khỏe.

4. Trái cây chứa lycopene: Các loại thực phẩm như cà chua, cam đỏ, dưa hấu và bưởi đỏ rất giàu dưỡng chất. Hỗ trợ cho viecj chăm sóc da giảm thiểu nám da, tàn nhang hiệu quả. Chúng chứa hàm lượng lycopene cao giúp bảo vệ chị em khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại bệnh tim mạch.

Chăm Sóc Đúng Cách Chọn Đúng Thời Điểm Để Da Khỏe Đẹp

Cải thiện làn da luôn khỏe đẹp. Ngoài ra, những loại trái cây này còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và vì thế giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Chị em nên ăn từ 3-5 phần trái cây này mỗi tuần để giữ gìn độ ẩm cho da, trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với kem dưỡng da hàng ngày để đảm bảo cho làn da luôn được trắng sáng và mịn màng. 

Bình luận
Đang tải...